안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

개그맨 이국주도 곤약으로 2주 만에 6kg 폭풍 감량을 했답니다. 100g에 10kcal로 칼로리가 매우 낮습니다. 그만큼 곤약은 다이어트의 단골 식재료입니다. 그래서 아무리 먹어도 살 안 찌는 식품으로 유명해요.

곤약 다이어트 어렵지 않습니다. 탄수화물 대신 곤약을 섭취하면 됩니다. 곤약 밥, 곤약 샐러드, 곤약 국수 등 취향대로 다양하게 응용해 먹으면 됩니다. 단 기름을 잘 흡수하는 성질이 있으니 볶는 요리는 피세요.

단기 다이어트를 생각하신다면 3~5일 정도 밥을 대체해서 먹습니다. 장기로 한다면 하루 한 끼 정도만 곤약 대체식을 먹으면 체중 감량 효과가 있습니다. 다만 포만감이 오래 지속되지 않고 영양소가 거의 없으므로 장기 지속 시 탈모 등 건강상의 부작용도 생길 수 있으니 주의하세요.

더불어, 곤약을 이용해 비빔국수를 드셔보세요. 실곤약을 식초에 넣고 데치세요. 각종 야채를 채 썰어 준비한 후 고추장, 식초 각각 한 큰 술, 물엿 반 큰 술, 참기름 약간을 섞어 양념장을 만듭니다. 데친 곤약에 양념장을 버무리면 완성! 야식으로도 문제 없겠지요?^^

식단에 신경쓰는 게 버겁다면 효율적인 다이어트를 위해 다이어트보조제의 도움을 받는 것도 현명한 방법입니다. 김완선의 에스블랙 프라임은 체지방 감소 기능성 원료인 콜레우스포스콜리와 HCA를 주원료로 한 건강기능식품으로 하루 3포로 체지방과의 안전 이별에 도움받을 수 있습니다. 무부형제 공법으로 첨가물 부형제를 줄이고, GMP 생산시설에서 생산한 식약처 인증 제품으로, 안심마크를 꼭 확인하세요. 지긋지긋한 체지방을 안전하게 떼어내려면 일단 한번 상담받아보시기 추천합니다.

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[ Original Message ]

다이어트 식품이라고 들었는데 곤약 다이어트 방법이 궁금해요.