안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

질문자님의 질문 중 당근이 다이어트에 좋은 이유를 공유해보겠습니다.

날씬한 미인들의 식사의 공통점은 당근! 각종 음식에 빠지지 않는 당근이 다이어트 해독주스까지 점령하며 다이어트 잇템으로 떠올랐습니다. 활용도가 높고 건강과 다이어트에도 좋은 당근을 소개합니다. 

당근의 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 눈과 몸의 피로를 제거하여 체력 회복을 돕습니다. 베타카로틴은 면역력을 높이며 활성산소의 작용을 막습니다. 노화 방지는 물론 암 예방 효과까지 탁월합니다. 칼륨이 풍부해 부기를 완화시키고 혈류를 개선하여 심혈관질환 예방에도 좋습니다. 

100g에 40kcal! 저칼로리 당근은 다이어트 간식으로 아주 좋습니다. 아삭한 식감에 풍부한 섬유질 덕분에 포만감이 오래 지속되지요. 게다가 숙변제거 효과까지 이보다 좋은 다이어트 음식이 있을까요?

아침은 당근사과주스로 활기차게 시작해 봅시다. 사과 반개와 당근 반 토막을 잘게 잘라 물 한 컵과 함께 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 올리브오일, 레몬과 꿀도 함께 넣고 20초 동안 갈아주세요. 당근은 지방과 함께 먹으면 비타민A의 흡수율을 높일 수 있습니다. 

밥 대신 당근을 넣은 당근 김밥을 다이어트식으로 추천합니다. 당근을 채 썬 후 기름에 살짝 볶습니다. 계란지단 또는 닭가슴살을 삶아 준비해 주세요. 재료를 단단히 고정하기 위해 김밥 김은 2장 사용하고 재료를 넣어 말아 예쁘게 썰면 당근 김밥이 완성됩니다.

더불어 효과적인 다이어트를 원한다면 다이어트보조제의 도움을 받는 것도 현명한 방법입니다. 김완선의 에스블랙 프라임은 체지방 감소 기능성 원료인 콜레우스포스콜리와 HCA를 주원료로 한 건강기능식품으로 하루 3포로 체지방과의 안전 이별에 도움받을 수 있습니다. 무부형제 공법으로 첨가물 부형제를 줄이고, GMP 생산시설에서 생산한 식약처 인증 제품으로, 안심마크를 꼭 확인하세요. 지긋지긋한 체지방을 안전하게 떼어내려면 일단 한번 상담받아보시기 추천합니다.

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좀 더 자세한 내용은 김완선 에스블랙의 포스트를 참고해 주세요.

https://naver.me/FcIPkE0I

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도움이 된다면 열심히 먹어보려구요!