안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

다이어트시 물을 어떻게 마셔야하는지 고민이 되시는군요. 근데 사실 물 다이어트가 있다는 걸 아시나요?

하루에 물을 3L 마시는 방법으로 감량이 가능하며 비용도 크게 들지 않습니다. 

평균 성인 하루 권장 수분 섭취량은 1.5L~2L. 권장 섭취량을 꾸준히 마시면 신진대사율이 높아져 체내 노폐물과 독소가 빠르게 배출되어 노화를 예방할 수 있고, 부종이 완화되어 몸이 한결 가벼워집니다.

별다른 식이조절과 강도 높은 운동 없이도 체지방이 줄고, 변비를 예방할 수 있습니다. 따뜻한 물이 지방 분해에 도움이 되지만 번거롭다면 독소 배출에 도움이 되는 레몬이나 라임, 자몽 등을 넣어 마시는 것을 추천합니다.

건강하게 물 다이어트를 하고 싶다면 기상 후 틈이 날 때, 식사 사이 공복에 나누어 하루 권장량을 마시는 것을 추천합니다. 공복에 마시는 물은 신진대사율을 평소보다 약 25%나 높여 체지방 분해가 더욱 활발해집니다.

단, 식사 도중에 물을 마시는 건 피하세요. 인슐린이 높아져 혈당이 지방이 되는 역효과가 발생합니다. 한꺼번에 많은 양의 수분을 섭취하면 나트륨 균형이 깨져 현기증 및 구토 등의 부작용이 발생할 수 있고, 취침 전에는 숙면을 방해할 수 있으니 마시지 않도록 합시다.

더불어 물 다이어트와 함께 다이어트보조제의 도움을 받는 것도 현명한 방법입니다. 김완선의 에스블랙 프라임은 체지방 감소 기능성 원료인 콜레우스포스콜리와 HCA를 주원료로 한 건강기능식품으로 하루 3포로 체지방과의 안전 이별에 도움받을 수 있습니다. 무부형제 공법으로 첨가물 부형제를 줄이고, GMP 생산시설에서 생산한 식약처 인증 제품으로, 안심마크를 꼭 확인하세요. 지긋지긋한 체지방을 안전하게 떼어내려면 일단 한번 상담받아보시기 추천합니다.

궁금증은 해소 되셨는지요?

더 자세한 사항은 에스블랙 포스트를 참고해 주세요.

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다이어트할때 물은 어떻게 마시면 되는건가요?